Changer de perspective pour progresser !
Une même situation peut être vécue très différemment en fonction du sens qu'on lui donne, de la perspective dans laquelle on la vit. Changer de perspective est l'un des ressorts du coaching.
La capacité à changer de perspective sur soi et sur le monde est une compétence importante pour limiter les effets de fusion avec les pensées et les émotions.
Observer ses pensées et ses émotions depuis différents points de vue permet de les relativiser. Le coaching aide la personne à s'ouvrir à de nouvelles perspectives pour apporter des solutions originales et écologiques à des situations jusqu'à alors bloquées.
Changement extérieur vs changement intérieur
En coaching, on s'intéresse au paradoxe suivant : « Quand on veut changer les choses à l'extérieur, on évite souvent de les changer à l'intérieur.... ». Cela
conduit à deux dilemmes :
- on ne change pas à l'intérieur, dans la mesure où justement l'on s'en détourne au profit de l'extérieur.
on ne parvient pas à changer les événements extérieurs, dans la mesure où ils font écho à notre intérieur.
Lorsque l'on accepte de prendre du recul par rapport à nos façons d'être, nos manières de faire, au regard que nous portons sur le monde, les autres et les difficultés rencontrées, nous progressons. Cette évolution a un impact sur l'extérieur, qui s'alignera sur ce que nous serons devenus.
Un coaching orienté solution
Pour changer de perspective, le recours à une « question puissante » ouvre de nouveaux horizons favorisant le changement de paradigme. Ces questions détournent du problème et orientent vers des solutions. Elle crée une aspiration positive vers l'action, au lieu de maintenir dans une analyse incessante de la situation, source de frustration, de doute, de tristesse...
Quelques exemples de questions puissantes :
- « Si un sage vous donnait un conseil par rapport à cette situation, à cet objectif..., lequel serait-il ? »
- « Que voudriez-vous à la place de ce qui ne vous convient pas ? »
- « Comment cela serait-il si le changement était atteints ? Quelles en seraient les conséquences pour chacune des personnes concernées ? »
- « Quel est le petit pas que vous pourriez faire tout de suite pour vous approcher de l'objectif, pour vous mettre en mouvement dans la bonne direction ? »
- « Quel est le Plus Petit Progrès Pertinent Possible ? »
- « Quelle autre personne détient une artie de la solution au problème ? »
...
En pratique : Changer de vocabulaire pour changer de perspective !
Un dernier petit exercice que je vous propose, il vous invite à être vigilant.e.s aux mots que vous employez....qui sont le reflet de la manière dont vous vivez la situation, puis de les changer pour qu'ils deviennent celui d'une autre approche plus constructive.
Ci-dessous quelques exemples de mots couramment utilisés, que vous pouvez remplacer ainsi :
- « essayer » par « faire »
- « problème » par « objectif »
- « affronter » par « confronter »
- « parce que» par « pour que »
« pourquoi » par « dans quel objectif »
« échec » par « résultat »
« mais » par « et »
« justification » par « solution »
..... un début que je vous invite à compléter....
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